Inventaire de dépression de Beck

1. Tristesse

Je ne me sens pas triste.Je me sens triste.Je suis triste tout le temps et je n’arrive pas à m’en sortir.Je suis si triste et malheureux·se que je ne peux pas le supporter.

2. Pessimisme

Je ne suis pas particulièrement découragé·e par l’avenir.Je me sens découragé·e par l’avenir.J’ai l’impression de n’avoir rien à attendre de l’avenir.J’ai l’impression que l’avenir est sans espoir et que les choses ne peuvent pas s’améliorer.

3. Échecs passés

Je n’ai pas l’impression d’être un·e raté·e.J’ai l’impression d’avoir échoué plus que la moyenne des gens.Quand je repense à ma vie, je ne vois qu’une succession d’échecs.J’ai l’impression d’être un·e raté·e complet·ète en tant que personne.

4. Perte de plaisir

Je tire autant de satisfaction des choses qu’avant.Je n’apprécie plus les choses comme avant.Je ne tire plus de réelle satisfaction de quoi que ce soit.Tout me laisse insatisfait·e ou m’ennuie.

5. Culpabilité

Je ne me sens pas particulièrement coupable.Je me sens coupable une bonne partie du temps.Je me sens coupable la plupart du temps.Je me sens coupable tout le temps.

6. Sentiment d’être puni·e

Je n’ai pas l’impression d’être puni·e.J’ai l’impression que je pourrais être puni·e.Je m’attends à être puni·e.J’ai l’impression d’être puni·e.

7. Aversion de soi

Je ne suis pas déçu·e de moi-même.Je suis déçu·e de moi-même.Je suis dégoûté·e de moi-même.Je me déteste.

8. Autocritique

Je n’ai pas l’impression d’être pire que quiconque.Je me critique pour mes faiblesses ou mes erreurs.Je me reproche tout le temps mes défauts.Je me reproche tout ce qui arrive de mal.

9. Pensées suicidaires

Je n’ai aucune pensée de me faire du mal.J’ai des pensées de me faire du mal, mais je ne les mettrais pas à exécution.Je voudrais mettre fin à mes jours.Je mettrais fin à mes jours si j’en avais l’occasion.

10. Pleurs

Je ne pleure pas plus que d’habitude.Je pleure plus qu’avant.Je pleure tout le temps maintenant.Avant je pouvais pleurer, mais maintenant je n’y arrive plus même quand je le voudrais.

11. Irritabilité

Je ne suis pas plus irritable que d’habitude.Je suis un peu plus irritable que d’habitude.Je suis agacé·e ou irrité·e une bonne partie du temps.Je me sens irrité·e tout le temps.

12. Perte d’intérêt pour les autres

Je n’ai pas perdu mon intérêt pour les autres.Je m’intéresse moins aux autres qu’avant.J’ai perdu la plupart de mon intérêt pour les autres.J’ai perdu tout intérêt pour les autres.

13. Indécision

Je prends mes décisions à peu près aussi bien qu’avant.Je remets mes décisions à plus tard plus souvent qu’avant.J’ai beaucoup plus de mal à prendre des décisions qu’avant.Je n’arrive plus du tout à prendre de décisions.

14. Image de soi

Je n’ai pas l’impression d’avoir plus mauvaise mine qu’avant.J’ai peur de paraître vieux/vieille ou peu attirant·e.J’ai l’impression que mon apparence a changé de façon permanente et me rend peu attirant·e.J’ai l’impression d’être laid·e.

15. Perte d’énergie

Je peux travailler à peu près aussi bien qu’avant.Il me faut un effort supplémentaire pour me mettre à faire quelque chose.Je dois me forcer énormément pour faire quoi que ce soit.Je ne peux plus rien faire du tout.

16. Modification du sommeil

Je dors aussi bien que d’habitude.Je ne dors pas aussi bien qu’avant.Je me réveille 1 à 2 heures plus tôt que d’habitude et j’ai du mal à me rendormir.Je me réveille plusieurs heures plus tôt qu’avant et je n’arrive pas à me rendormir.

17. Fatigue

Je ne suis pas plus fatigué·e que d’habitude.Je me fatigue plus facilement qu’avant.Je me fatigue à faire presque n’importe quoi.Je suis trop fatigué·e pour faire quoi que ce soit.

18. Modification de l’appétit

Mon appétit n’est pas plus mauvais que d’habitude.Mon appétit n’est pas aussi bon qu’avant.Mon appétit est bien moins bon maintenant.Je n’ai plus du tout d’appétit.

19. Perte de poids

Je n’ai pas perdu beaucoup de poids dernièrement, voire pas du tout.J’ai perdu plus de 2,5 kg.J’ai perdu plus de 5 kg.J’ai perdu plus de 7,5 kg.

20. Préoccupations de santé

Je ne suis pas plus préoccupé·e par ma santé que d’habitude.Je suis préoccupé·e par des problèmes physiques comme des douleurs, des maux d’estomac ou la constipation.Je suis très préoccupé·e par des problèmes physiques et j’ai du mal à penser à autre chose.Je suis tellement préoccupé·e par mes problèmes physiques que je ne peux penser à rien d’autre.

21. Perte d’intérêt pour la sexualité

Je n’ai pas remarqué de changement récent dans mon intérêt pour la sexualité.Je m’intéresse moins à la sexualité qu’avant.Je n’ai presque plus d’intérêt pour la sexualité.J’ai complètement perdu tout intérêt pour la sexualité.